Le mal des transports est un phénomène assez courant. Il se caractérise par une sensation de nausée et de vertige, et peut être très désagréable. Heureusement, il existe quelques astuces pour le soulager. Voici cinq conseils à suivre :
Pourquoi certains ont le mal des transports ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles certains ont le mal des transports. C'est souvent dû au fait que les gens ne sont pas habitués au mouvement du transport. Le transport peut également être inconfortable, surtout si vous êtes assis dans le même siège pendant de longues périodes. Le manque d'espace pour se déplacer peut également être une cause du mal des transports. Les changements de pression atmosphérique pendant le transport peuvent également être une cause du mal des transports.
Prendre des médicaments antinauséeux en prévention
Le mal des transports est une sensation désagréable et parfois même douloureuse qui peut être provoquée par le mouvement des véhicules. C'est une sensation très commune, surtout lorsqu'on est en voiture ou en avion. Heureusement, il existe des médicaments antinauséeux qui peuvent soulager ces symptômes.
S'hydrater et ne pas partir le ventre vide
L'hydratation est cruciale pour éviter le mal des transports. Boire régulièrement de l'eau tout au long de la journée et ne pas partir le ventre vide sont deux des meilleurs moyens de prévenir cette désagréable sensation. De plus, éviter les aliments gras et épicés et privilégier les aliments riches en fibres peut aider à réduire les symptômes. Enfin, si vous êtes sujet au mal des transports, il est important de prendre quelques précautions avant de prendre un long voyage en avion, en train ou en voiture.
Faire des exercices de respiration et fixez un point fixe
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager le mal des transports. L'une d'entre elles est de faire des exercices de respiration. Cela vous aidera à vous détendre et à vous calmer. Vous pouvez également fixer un point fixe devant vous pour vous aider à vous concentrer et à vous détendre.
Utilisez des huiles essentielles : mélisse et menthe poivrée
L'aromathérapie est une excellente façon de soulager le mal des transports. Les huiles essentielles de mélisse et de menthe poivrée sont particulièrement efficaces. Elles ont un effet apaisant et peuvent aider à soulager les nausées. Il suffit de les diffuser dans l'air ou de les appliquer sur votre peau.
Les bracelets anti-nausées
Les bracelets anti-nausées sont un excellent moyen de soulager le mal des transports. Ils sont faciles à utiliser et peuvent être portés discrètement sous les vêtements. Il existe différents types de bracelets anti-nausées, tels que ceux qui se mettent autour du poignet ou du cou. Certains sont équipés d'une petite bille qui exerce une pression sur le point sensible situé au niveau du poignet, ce qui a pour effet de soulager la nausée. D'autres sont en forme de bracelet et contiennent des herbes aromatiques qui aident à calmer le système digestif.
L'extrait de gingembre
Le gingembre est une plante médicinale utilisée depuis des siècles pour soulager divers maux. L'extrait de gingembre en particulier est très efficace pour soulager le mal des transports. Voici nos conseils pour l'utiliser au mieux :
- Prenez l'extrait de gingembre sous forme de capsule avant de monter dans le train, l'avion ou la voiture.
- Si vous commencez à ressentir des nausées pendant le trajet, ouvrez une capsule et respirez son contenu.
- Vous pouvez également mâcher quelques gouttes d'extrait de gingembre si vous avez le mal des transports.
- Si vous avez le mal des montagnes, prenez l'extrait de gingembre avant de commencer l'ascension.
- Enfin, si vous souffrez du mal de mer, prenez l'extrait de gingembre avant de monter à bord du bateau.
